Banner Ánh Dương
Banner 1
banner
Banner 2

KIẾN THỨC LÀM ĐẸP

KHÔNG ĂN TINH BỘT - GIẢM CÂN HAY TĂNG CÂN?

Trào lưu giảm cân bằng phương pháp loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi các bữa ăn dường như không còn xa lạ gì với chúng ta, liệu việc này về lâu dài có an toàn sức khoẻ hay không? Hãy cùng Slender tìm hiểu nhé!

 

Cân nặng sẽ quay trở lại như cũ, nếu chấm dứt nhịn ăn tinh bột

Khi loại bỏ tinh bột ra khỏi các bữa ăn, chế độ này khuyến khích ăn nhiều thức ăn giàu protein, chất béo cao, sẽ nhanh có cảm giác no và lượng thức ăn ăn vào sẽ giảm đi. Thiếu carbohydrate, chất béo có thể sẽ không bị đốt cháy hoàn toàn, từ đó sẽ nhanh chóng phá vỡ protein, vì vậy, chế độ ăn protein và chất béo sẽ không hấp thụ tối đa vào cơ thể, các chất dinh dưỡng bị đào thải sẽ thúc đẩy giảm cân.

 

Tuy nhiên,  phần lớn người trải qua phương pháp này sau khi giảm cân xong, quay trở lại chế độ ăn có tinh bột, thì trọng lượng sẽ phục hồi theo tốc độ nhanh, thậm chí sẽ vượt số cân nặng hơn mức trước khi giảm cân.

 

Theo tiêu chuẩn giảm cân an toàn thế giới, bạn chỉ được coi là giảm cân thành công nếu duy trì cân nặng sau khi giảm trong thời gian ít nhất 6 tháng. Trong khi việc nhịn tinh bột để giảm cân, nó chỉ có tác dụng trong khi nhịn, khi bạn ăn trở lại, cân nặng sẽ phục hồi, rất khó để đạt được mục tiêu giảm cân lâu dài.

 

 

Không ăn tinh bột rất có hại cho cơ thể

Để đạt hiệu quả tối ưu, nhiều người còn nhịn luôn cả bữa sáng và thay thế bằng trái cây.  Đồng ý là trong trái cây chứa vitamin, khoáng chất và chất xơ, đây là những chất cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên nó chỉ chứa một phần nhỏ carbohydrates và rất ít protein, không thể đáp ứng đủ nhu cầu trao đổi chất cần có trong một buổi sáng, từ đó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

 

Đối với việc chỉ ăn thịt, loại bỏ tinh bột tác hại còn lớn hơn nhiều vì quá trình chuyển hóa chất béo động vật không phải là hoàn toàn trong trường hợp không đủ carbohydrate, máu sẽ tạo ra một số chất chuyển hóa, chẳng hạn như xeton, các hợp chất nitơ, các chất này tích tụ quá nhiều, nó có thể gây ra một số thiệt hại trên một phần của một cơ quan hoặc mô. Ngoài ra, không đủ lượng tinh bột có thể dễ dẫn đến mất máu và thiếu dinh dưỡng.

 

 

NẾU KHÔNG MUỐN HẬU QUẢ KHÓ LƯỜNG HÃY TẬP CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC

Đừng vì giảm cân phản khoa học mà phá vỡ nguyên tắc “ăn sáng như vua, ăn trưa như thường dân, ăn tối như người hành khất”

Thói quen ăn uống hàng ngày có nguyên tắc chính là chìa khoá thành công cho việc chăm sóc sức khoẻ và duy trì cân nặng hợp lý. Ăn uống đúng cách là nền móng quan trọng cho việc giảm cân và giảm béo.

 

Tinh bột trong gạo trải qua quá trình xay xát đã bị loại bỏ kèm theo một lượng nhỏ protein, rất nhiều chất dinh dưỡng ở lớp ngoài hạt gạo đã bị loại bỏ cùng với cám gạo.

Để bù đắp cho phần chất dinh dưỡng thiếu, bạn nên bổ sung chế độ ăn thô hơn một chút, tốt nhất nên ăn thêm 50-100 gram ngũ cốc, các loại hạt mỗi ngày. Nên nhớ tuyệt đối đừng loại bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn.

 

 

Bữa ăn đạt tiêu chuẩn phải đủ các thực phẩm sau đây

Tinh bột/lương thực/ngũ cốc

Rau củ các loại

Hoa quả

Thực phẩm thuỷ hải sản

Thực phẩm từ thịt

Trứng các loại

 

 

Đừng vì nôn nóng, thiếu kiến thức nền tảng mà thực hiện những phương pháp giảm cân phản khoa học nhé! Vì không ai khác, chính bạn là người phải chịu hậu quả nghiêm trọng đấy.

Tin tức khác

SON LÊN KHÔNG ĐÚNG MÀU HOẶC NHANH TRÔI, CẬP NHẬT NGAY NHỮNG MẸO NÀY.

Nếu bạn dùng son mà không lên đúng màu, hoặc son rất nhanh trôi màu, thì bạn nên cập nhật ngay những mẹo tô son dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ thích đấy.

More >>

GỘI ĐẦU BẰNG NƯỚC NGỌT CÓ GA, KẾT QUẢ NHẬN ĐƯỢC THẬT BẤT NGỜ.

Nước ngọt có ga được các chuyên gia khuyến cáo rằng uống nhiều sẽ bị béo phì, gây ra một số bệnh về tim mạch. Những tưởng có hại, nhưng chẳng ai ngờ dùng nước ngọt có ga gội đầu, hiệu quả thật bất ngờ.

More >>

NẾU BẠN CÒN DÙNG VASELIN, HAY MẶT NẠ THAN HOẠT TÍNH ĐỂ LỘT MỤN CÁM THÌ DỪNG TAY LẠI NGAY.

Những mẹo làm đẹp được lan truyền trên mang như dùng Vaselin hay mặt nạ than hoạt tình để lột mụn cám được khá nhiều ưa chuộng. Nhưng hiểm hoạ khôn lường mà chắc chắn bạn không hề biết được với phương pháp này.

More >>

NẾU BẠN BỊ HÔI CHÂN – THỬ NGAY NHỮNG MẸO TRỊ HÔI CHÂN CỰC KỲ HIỆU QUẢ DƯỚI ĐÂY NHÉ.

“Người đẹp mà chân hôi quá”, hoặc “Sao chân em hôi vậy”. Nếu bạn không muốn bị chê bai như vậy, hãy thử ngay những mẹo trị hôi chân cực kỳ hiệu quả dưới đây nhé.

More >>

TRỜI ƠI TIN ĐƯỢC KHÔNG; VỎ CHUỐI CÒN CÓ CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP HƠN CẢ MỸ PHẨM TIỀN TRIỆU

Trời ơi tin được không. Chỉ là vỏ chuối thôi mà, sao lại có thể đầy công dụng thần ký, giúp đẹp dáng sáng da cho chị em phụ nữ hay như vậy chứ.

More >>

UỐNG 5 LOẠI NƯỚC NÀY TRƯỚC KHI ĂN THÌ SỢ GÌ BÉO

Phải giảm lượng thức ăn, nhịn ăn hay ăn kiêng dường như là việc không dễ dàng chút nào cả. Thế thì hãy áp dụng ngay 5 loại nước sau đây trước mỗi bữa ăn để ăn ít hơn mà bụng vẫn no nhé!

More >>

3 CÔNG THỨC DETOX NƯỚC TRÁI CÂY GIÚP BẠN SỞ HỮU COMBO ĐẸP DÁNG, ĐẸP DA.

Detox là phương pháp thanh lọc và giải độc cho cơ thể bằng các loại rau củ quả và nước trái cây giúp loại bỏ dầu mỡ, chất ngọt và các chất không có lợi cho cơ thể có trong thức ăn chế biến sẵn cũng như từ thịt động vật.

More >>

DUY TRÌ 5 THÓI QUEN NHỎ GIÚP DỮ DÁNG NUỘT NÀ

Bạn là người bận rộn với công việc, không có thời gian đến các phòng tập gym? Vậy thì hãy thay đổi các thói quen nhỏ hằng ngày dưới đây ngay hôm nay nhé!  Những thói quen tuy nhỏ nhưng mang lại lợi ích vô cùng to lớn đấy, chúng sẽ giúp tăng lượng vận động, duy trì vóc dáng thon thả cho người bận rộn.

More >>

MẸO KIỂM SOÁT CƠN ĐÓI HIỆU QUẢ ĐỂ SỞ HỮU VÓC DÁNG ĐẸP

Có nhiều nhiều lý do khác nhau khiến bạn thường xuyên cảm thấy “đói meo” chẳng hạn như không uống nước đúng cách, căng thẳng, thiếu ngủ hoặc các vấn đề sức khỏe khác...

More >>

5 DẤU HIỆU CẢNH BÁO CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GÂY HẠI ĐẾN SỨC KHOẺ CỦA BẠN

Muốn giảm cân nhanh chóng hầu hết chúng ta đều thực hiện phương pháp ép cân, ăn kiêng khổ sở, tuy nhiên nếu không có chế độ ăn kiêng phù hợp với cơ thể của mình thì nó có thể trở thành nguyên nhân gây hại lớn tới sức khỏe của bạn.

More >>

NHỮNG NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN NHANH MÀ KHÔNG SỢ SUY NHƯỢC CƠ THỂ

Giảm cân luôn là câu chuyện muôn thuở của hội chị em,việc giảm cân không đúng cách có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn, đặc biệt còn khiến làn da bị chùng nhão và cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi.

 

More >>

5 CÁCH THẢI ĐỘC – “CỨU CÁNH” LÀN DA HƯ TỔN

Sau những bữa tiệc bạn lại nạp vào cơ thể hàng trăm chất có hại như rượu, bia, thực phẩm nhiều chất béo,… Sau những ngày lười chăm sóc, làn da lại tích tụ hàng ngàn bụi bẩn, vi khuẩn.

More >>

HỌC LỎM NGAY BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA BAN ĐÊM CỦA NGƯỜI HÀN QUỐC

Làn da trắng hồng, lúc nào cũng căng mướt, bóng mịn của ngườiHàn Quốc là niềm mơ ước của mọi phụ nữ. Bạn nghĩ rằng các cô gái xứ lạnh được tự nhiên ưu ái cho làn da đẹp từ bé đến lớn sao? Hay là do họ phẫu thuật thẩm mỹ? 

More >>

NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ MAU CHÓNG “ĐÁNH ĐUỔI” LÀN DA MỤN?

Ăn uống rất điều độ và chăm da kỹ lưỡng nhưng mụn vẫn xuất hiện chi chít trên mặt, có thể là do chế độ ăn uống của bạn chưa thật sự phù hợp nên khiến mụn nổi triền miên trên da.

More >>

TÁC DỤNG CỦA KẼM ĐỐI VỚI LÀN DA MỤN

Kẽm là một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể giúp duy trì sức khoẻ của mọi cơ quan,  bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể bằng cách chống lại các tế bào xấu. Khoáng chất này còn là một trong những thành phần điều trị mụn trứng cá được nghiên cứu rộng rãi nhất. 

More >>

TỪ BỎ NGAY CÁC THÓI QUEN HÀNG NGÀY VÔ TÌNH ĐẨY NHANH TỐC ĐỘ LÃO HOÁ

Những thói quen hàng ngày dưới đây, tưởng chừng vô hại và ít ai quan tâm đến nhưng lại có sức tàn phá nhan sắc kinh hoàng. Thói quen xấu khiến cho nhan sắc xuống dốc và lão hóa nhanh chóng qua...

More >>

PHƯƠNG PHÁP CHĂM SÓC DA MẶT MỤN ẨN HIỆU QUẢ

Mụn ẩn dưới da là loại mụn nhìn xa rất khó phát hiện, có nhân nằm sâu và chặt trong nang lông, kích thước nhỏ, mọc theo từng cụm, li ti, khi sờ vào bề mặt da lại sần sùi, thô ráp.

More >>

NHỮNG THỰC PHẨM CÁC CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG ĂN MỖI NGÀY

Sở hữu thân hình khoẻ mạnh, săn chắc là điều mà mọi cô gái đều ao ước có được. Nhưng chế độ ăn làm sao mới hợp lý, phải ăn gì để cơ thể thon gọn mà vẫn đủ sức thì là điều không phải ai cũng biết.

More >>

CHĂM SÓC CHUẨN XÁC TỪNG LOẠI DA

Cải thiên làn da xỉn màu, thô ráp trở nên trắng mịn căng tràn sức sống luôn là vấn đề chị em quan tâm hàng đầu. Tuy nhiên phương pháp dưỡng da của từng loại da không hề giống nhau chút nào cả, ...

More >>

BẮT BỆNH TIỀM ẨN BÊN TRONG CƠ THỂ THÔNG QUA MỤN

Trên khuôn mặt chúng ta, mỗi vị trí đều có mối quan hệ mật thiết với các cơ quan bên trong. Vì thế, khi những vết mụn xuất hiện đó chính là dấu hiệu nhận biết các cơ quan đang gặp vấn đề.

 

More >>

10 PHÚT MỖI NGÀY – EO THON PHẲNG LỲ

Là phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu vòng eo con kiến, không phải chỉ để diện quần áo đẹp hơn mà còn để tự tin, để sức khoẻ dẻo dai không bệnh tật. Tuy nhiên cứ tập mãi bài tập gập bụng liệu có đạt kết quả mong đợi?

More >>

5 LOẠI TRÁI CÂY CÀNG ĂN CÀNG XUỐNG CÂN

Chúng ta vẫn thường nghe rằng ăn trái cây sẽ giảm cân, tuy nhiên không phải loại nào cũng giúp giảm cân đâu nhé! Điểm ngay 5 loại trái cây ít đường giúp giảm cân hiệu quả.

More >>

5 BÍ QUYẾT BẢO VỆ LÀN DA BẤT CHẤP MỌI THỜI TIẾT

Khí hậu các mùa thay đổi thất thường, làn da không kịp thích ứng sẽ gặp phải vô số vấn đề như nứt nẻ, mất đi sự tươi tắn, mất cân bằng độ ẩm và điều này ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình của các chị em.

More >>

3 CÁCH MASSAGE GIÚP GƯƠNG MẶT LUÔN TRẺ TRUNG, RẠNG NGỜI

Massage là một phương pháp làm đẹp không còn xa lạ với hội chị em giúp kích thích lưu thông máu khiến da dẻ hồng hào, giảm mỡ, săn da, đẩy độc tố ra bên ngoài giúp ngăn các triệu chứng lão hóa như nếp nhăn, mụn…

More >>

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN &
NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MIỄN PHÍ

* Mọi thông tin của bạn đều được bảo mật khi gửi đến Slender Spa.

Tư vấn trực tiếp 24/7: 0938336811

Xin chân thành cảm ơn quý khách

Chúng tôi sẽ liên hệ lại trong thời gian sớm nhất, cảm ơn sự quan tâm của bạn dành cho Spaslender Spa

028 6272 2288